Переход малыша на один дневной сон: полезные советы для мамы

Обращаться к специалисту по решению проблем с засыпанием следует в тех случаях, когда на протяжении нескольких месяцев не удается исправить положение. Ребенок все так же плохо засыпает, не может делать это самостоятельно. Опасность представляют следующие симптомы:

  • Частые ночные панические атаки, кошмары, ужасы.
  • Чрезмерная дневная сонливость.
  • Приступы сна, когда засыпание происходит неожиданно любое время суток.
  • Хождение во время сна, спутанность сознания.
  • Расстройства ритмических движений во время засыпания, самого сна либо в момент пробуждения.

По мнению Комаровского, ребенок может ворочаться ночью и плохо спать из-за психологического расстройства, возникшего по разным причинам, наличия неврологических заболеваний, связанных с нервной системой. При появлении таких симптомов необходимо обратиться к специалистам, способным выявить причины нарушения, назначить необходимое лечение, дать полезные рекомендации.

Пренебрегая серьезными симптомами нарушения сна у детей, вы рискуете иметь такие негативные последствия, как: раздражительность, провалы в памяти, галлюцинации, задержка развития, судороги, боли. Повышается риск развития ожирения, возникновения сахарного диабета, нарушения работы иммунной системы.

Родители тоже спят.

Зачастую в период перехода на однократный дневной сон малыш может просыпаться через час или два после засыпания. Если в это время родители активно заняты домашними делами, малыш может подумать, что день продолжается. Он проснется и будет готов для игр, а уложить потом ребенка будет очень сложно. Поэтому к моменту, когда малыш проснется, мама и папа уже должны спать. Тогда он увидит, что наступила ночь, все спят и ляжет спать дальше. Это не значит, что вы не должны даже открывать глаз. Конечно, вы можете встать, помочь малышу снова уснуть привычным для него и вас способом. Но вы должны показать ему, что день уже кончился и всем пора спать.

Обычно переход на однократный дневной сон не составляет особой сложности. Первое время, когда малыш еще только привыкает к новому режиму, молодой маме даже удается отдохнуть: ведь ребенок ложится спать на ночь очень рано. Это происходит не только потому, что ему надо привыкнуть дольше бодрствовать, но и еще потому, что двукратный дневной сон обычно более короткий (минут по 40), чем однократный (1,5-2 часа).

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-879540-kak-perevesti-rebenka-na-odin-son

baby-secret.net

Пишет Olga ( olkan )

Сегодня о конкретной теме: Переход с 2 дневных снов на 1, который обычно происходит в период 1 — 1.5 года.

Свою дочь я перевела на 1 сон достаточно резко, как только она перестала укладываться на 2й в районе года. Сейчас, когда знаю больше, понимаю, что могла бы избежать периода с 13 по 15 месяц с подъемами в 4-5 утра КАЖДЫЙ ДЕНЬ – печальные результат упущенной мной накопленной гиперусталости.

В общем, надеюсь, кому-то поможет (и мне поможет, когда Данилыч дорастет до перехода).

В районе 10-11 месяца дети начинают показывать признаки перехода с 2 на 1 сон (ну, конечно, это может быть несколько раньше или позже)

Обычно это выглядит следующим образом:
1. Ребенок хорошо спит утренний сон, но отказывается от вечернего
2. Ребенок отказывается от утреннего сна
3. Ребенок спит 2 хороших сна, но начинает просыпаться по утрам раньше и раньше

Многие родители считают, что отказ от снов означает готовность к одному сну, но это не так. Обычно переход занимает несколько месяцев, и хотя в этом возрасте он начинается, к одному сну переходят в период 12-18 месяцев. Тем не менее, это знаки того, что ребенку нужно меньше дневного сна, и больше бодрствования.

Если к вашему ребенку относятся пункты 1 и 3, то решением является постепенное сокращение дневного сна – начинайте будить ребенка с дневного сна раньше и раньше. Большинство родителей начинают с ограничения утреннего сна до 1 часа 15 минут (если ребенок регулярно спит по 1.5 часа), таким образом в следующее за этим сном бодрствование ребенок будет менее отдохнувшим, и перестанет отказываться от вечернего сна.

Если ваш ребенок регулярно встает слишком рано, то вместе с укорочением утреннего сна, его нужно сдвинуть чуть позже, на 20-30 минут. Это поможет ребенку спать дольше ночью, ведь организм будет знать, что он не сможет немедленно «наверстать» нехватку сна.

Если ребенок относится к пункту 2, и отказывается от утреннего сна, то попробуйте предложить утренний сон позже обычного, чтобы ребенок больше хотел спать, и дайте ему спать сколько проспит. Если он проспит мало и до ночи будет еще слишком далеко, предложите короткий сон позже, и/ или уложите на ночь раньше. Очень постепенно сдвигайте утренний сон позже и позже, укладывая на ночь рано, чтобы избежать гиперусталости, нацеливаясь на окончательное положение дневного сна примерно через 5 часов после утреннего пробуждения, чтобы вернуться к нормальному времени укладки на ночь.

Помните, что когда вы меняете ребенку режим, ему нужно как минимум несколько дней, а то и более недели, чтобы его внутренние часы перестроились. Не ожидайте немедленных результатов, особенно, если проблемой являются ранние пробуждения.

Если вы ограничиваете дневные сны по длительности, для многих детей это будет значить, что нужно сократить время бодрствования. Особенно если сокращается утренний сон, они могут не дотянуть до обычного времени вечернего сна, и им нужно будет ложиться на него раньше. Например, если раньше ваш ребенок мог выдержать 4 часа времени, сокращение дневного сна до 1 ч 15 минут может означать, что на вечерний сон нужно уложиться через 3 часа.

По мере того, как вы меняете режим, нужно зорко следить, чтобы не начала накапливаться гиперусталость. Как и при любых переменах режима, нужно какое-то время и несколько попыток подвигать сны, чтобы найти идеальное сочетание бодрствования и сна, поэтому понадобиться последовательность и терпение.

1. Держитесь на 2 снах так долго, как можете. Чем ближе вы дотянете до 1.5 лет, тем больше шансов, что ребенок будет бодрствовать, не попадая в цикл гиперусталости, и тем более коротким будет сам переход. Я знаю, что мысль, что наконец у ребенка будет один чудесный длинный послеобеденный сон – крайне привлекательна, но если он к этому не готов, дело может окончиться кризисом.

2. Не поддавайтесь соблазну перейти за раз и просто заменить 2 сна утром и вечером одним сном днем. Первые несколько дней все может быть нормально, но по мере накопления усталости режим начнет сбиваться, и выбраться из этого будет очень и очень сложно.

3. Знайте вашего ребенка и его потребности и то, к чему вы стремитесь. Если ребенку нужно 13 часов сна, а он этого не получает, возможно, он уже в цикле гиперусталости.

4. Знайте, как по ребенку определить гиперусталость – если сны начинают сокращаться, он начинает раньше просыпаться по утрам, или часто просыпаться по ночам, большой шанс, что ребенок УЖЕ в цикле гиперусталости. Возможно, он очень долго укладывается и засыпает (хотя это может быть и признаком того, что он недостаточно устал), поэтому долгое засыпание будет означать гиперусталость, если один из других факторов тоже присутствует. Или, возможно, сильно капризничает при укладывании или пробуждении, не хочет вас отпускать, когда просыпается ночью, плачет.

5. Раннее укладывание на ночь . Не бойтесь уложить ребенка и в 7 вечера и в 6, если они недополучают 1.5 часа дневного сна, им где-то его нужно получить, или гиперусталость вам испортит праздник.

6. Будьте гибче. Если вы переходите на 1 сон, это не значит, что нельзя предложить ребенку два, если они ему нужны. Делайте все возможное, чтобы они могли наверстать недостаток сна, и избежать гиперусталости. Вовсе необязательно жить в режиме «1 сон» или «2 сна», вполне можно совмещать какой-то период времени.

7. Будьте терпеливы. Примите тот факт, что переход займет около пары месяцев. Возможно сейчас в вашем дневном режиме недостаточно часов для достаточного бодрствования и 2-х снов, НО при этом все равно слишком много часов, чтобы продержаться на 1 сне. Они должны дорасти до этого в какой-то момент между 12 и 18 месяцами.

8. Будьте гибки с кормлениями Предложите ребенку ранний обед или ужин, или разбейте обед или ужин сном. Это всего на пару месяцев, и потом все снова нормализуется.

9. Если наступил кошмар Если ребенок в хронической гиперусталости, и его дневные сны никак не складываются, и наверстать не получается даже за счет ранней укладки на ночь, то лучшее, что можно сделать – это перестать быть гибкой, и напротив зафиксировать один сон ближе всего к тому времени бодрствования, которое может выдерживать ребенок (скажем 11 дня после подъему в 7 утра), укладывать раньше на ночь (скажем, в 6 вечера вместо 8 вечера) и продержаться так неделю, что бы ни было, и надеяться, что все стабилизируется. Если ребенок выдержит, то можно начать постепенно двигать дневной сон по 15 минут каждые 4 дня на чуть позже, пока он не будет на месте. Если не выдержит… тогда придется вернуть 2 сна, и попытаться продержаться на них еще месяц-два, пока ребенок не подрастет и не сможет бодрствовать дольше

Источник: http://baby-secret-net.livejournal.com/56130.html

Когда ребенка переводить на один дневной сон – признаки и как понять, что пора

Если с двойней или одним ребенком вы придерживались определенного режима на протяжении всего первого года, тогда к началу второго года малыши у вас спят днем два раза. Вы понимаете, что впереди переход на один сон. Тогда становится актуальным вопросы — когда ребенка переводить на один дневной сон, и какие признаки что уже пора?

При наличии режима, чаще всего, первый дневной сон происходит около 10 – 10.30 утра, иногда 11. А второй около 16 – 16.30. Время здесь довольно условно, мы уже писали в статье режим для новорожденного ребенка по часам, как нужно относиться к режиму, расписанному по часам. Поэтому возможны варианты. И чаще всего в сторону более позднего времени. Так как мало кто из годовалых детей, встав в 6 – 7 утра, захочет спать уже в 9 часов утра.

Верным признаком, когда ребенка переводить на один дневной сон будет следующее. Однажды вы станете замечать, что в привычное время для сна, малыш не желает ложиться и явно склонен еще погулять. Следовательно, проще будет его уложить немного позже положенного ранее срока. Тут опять же стоит внимательно наблюдать, что произойдет, когда вы сдвинете первый сон. Если ребенок погулял дольше на полчаса, а потом без каких-либо капризов уснул, значит, он уже готов гулять с утра больше, чем раньше. Это вполне может быть, так как дети растут, и после года быстро развиваются в физическом плане.

Когда ребенок переходит на 1 дневной сон также стоит внимательно наблюдать за вторым сном. Если малыш отказывается спать в то время, когда он спал до этого, а хочет ложиться позже, стоит также перетянуть. Можно в это время погулять с ним в коляске: уснет – хорошо, нет — ничего страшного, раньше уйдет в ночь. И опять же, по возможности для нормального перехода на один дневной сон можно сократить второй сон: поспал полчаса, минут 40, и хватит. Пора просыпаться.

А теперь посмотрим видео. Где мама рассказывает все то же самое про переход на один дневной сон. Там даются советы, и делится опытом, когда ребенка переводить на один дневной сон и рассказывает, какие есть признаки для этого.

Переход на 1 дневной сон

В общем, вопрос аудитории: что это? Ложный переход на 1 сон или истинный? Что делать? Увеличивать первый период бодрствования или продолжать пытаться укладывать ее на второй сон? Спасибо!

Источник: http://malyshi.livejournal.com/40603582.html

Сдвиг режимных моментов на время раньше обычного.

В переходный период обед малыша лучше сдвинуть на время пораньше. Если вы чувствуете, что прошло достаточно мало времени от завтрака, давайте ребенку в обед порцию поменьше. Старайтесь, чтобы перед дневным сном ребенок поел: сытым малыш дольше проспит.

На время пораньше сдвинется не только обед, но и полдник, ужин, вечернее купание и отход ко сну на ночь. Первое время малыш может начать вечером капризничать. Ему потребуется несколько дней, чтобы понять и привыкнуть, что спать второй раз он не будет. А на ночь в этот переходный период укладывать ребенка лучше совсем рано – часов в 20. Не надо слишком возбуждать малыша вечером, чтобы уложить его в 21 или 22 часов. Со временем его режим сам установится.

Переход ребенка на 1 дневной сон

В зависимости от возраста малыши спят днем от 1 до 4 раз, начиная примерно с четырех месяцев.[1] До этого сон составляет большую часть жизни крохи. И вот однажды наступает момент, когда ребенка нужно переводить на 1 дневной сон. Главное – четко понимать, что этот момент действительно настал.

Насыщаем впечатлениями первую половину дня.

Постарайтесь активно играть с малышом, чтобы он бодрствовал дольше обычного и лег спать днем позже, чем привык это делать. Насколько дольше – зависит от конкретного малыша.

Когда ребенок переходит на 1 дневной сон, меняется режим ребенка в 1 год

Чем ближе к одному году малыша, чем чаще в головах родителей возникает вопрос — когда ребенок переходит на 1 дневной сон? Ответ на него прост – около одного года жизни ребенка. Может чуть позже, а может и раньше. Бывает, что дети перестают спать два раза днем и в более раннем возрасте, но это уже часто связано с психологическими проблемами, или же отсутствием четкого режима.

Переход на 1 дневной сон — это очередная смена режима ребенка, которые на первом году жизни менялись с периодичностью раз в три месяца. Только, в отличие от всего первого года жизни, режим ребенка в 1 год меняется в последний раз. Если он установился, то будет длиться все дошкольное детство, и плавно отменится, когда дети перестанут спать днем. Это может случиться от 5 до 7 лет. Поэтому, если переход на один дневной сон прошел в «штатном» режиме, то до школы можно «спать» спокойно. А дальше школа уберет сон даже у тех детей, кто за него будет крепко держаться.

Надеемся, что мы ответили на вопрос когда ребенок переходит на 1 дневной сон, и чем важен этот момент.

Сколько ребенок должен спать днем

Ольга Добровольская психолог, сомнолог, руководитель центра детского сна «Sleep Expert»

К году большинство малышей подходят с двумя дневными снами, и только ближе к полутора годам они готовы начать спать днем один раз. У кого-то этот переход происходит легко, другим помогут советы опытного консультанта по детскому сну. Как же перевести ребенка на один дневной сон?

Доктор Комаровский о дневном сне у ребенка

Чем крепче и здоровее сон ребенка, тем здоровее в целом вся его семья. Не секрет, что издерганный, нервный, орущий малыш и такая же, но еще и невыспавшаяся, мама — прекрасный мощный тандем, чтобы испортить жизнь друг другу и всем домочадцам от мала до велика. Именно поэтому важно организовать нормальный сон крохи с самых первых дней его жизни. Это понимают все. Теоретически. Но как сделать на практике, представляет лишь совсем небольшой процент мам и пап. Доктор Евгений Комаровский рассказывает, что нужно сделать для этого.

Переход на один дневной сон — устанавливаем режим

Когда вы поняли, что ребенок готов к переходу на один дневной сон, потребуется новый режим. Если ребенок стал засыпать позже в утренний сон, не хочет спать второй раз, тогда нужно построить новый режим после 1 года таким образом, чтобы сон начинался около 12 – 12.30. До полутора лет — это оптимальный вариант.

Спит малыш теперь дома, в кроватке, так как на улице гуляет он активно: как только ребенок пошел, есть резон начать осваивать детские площадки, совмещая их с прогулками на коляске. Такой переход на 1 дневной сон, приведет к продолжительности сна около 2 – 3 часов. Однако его количество зависит от многих причин, в том числе и от темперамента ребенка. Мы не берем случаи, когда режутся зубы, болезнь и т.д. Про это даже говорить не стоит, тут лишь бы поскорее все встало на свои места.

После сна, ребенка лучше покормить, и отправиться с ним гулять. Так называемый вечерний променад. У вас данная прогулка будет пока что ранним вечером. В 16 – 16.30. А может и раньше. Можно, конечно, построить и так: проснулся, покормили, поиграли дома, а потом гулять. Такой вариант перехода на один дневной сон хорош, когда вы только отказываетесь от второго сна. В этом случае активная деятельность совместится с прогулкой на коляске, где можно в случае чего поспать. Когда же вы поймете, что все, вечерний сон больше не нужен, то гулять лучше сразу после сна. А вечером уже постепенно переходить к спокойным играм дома. Спать малыш будет ложиться около 20 – 20.30.

Когда ребенок переходит на 1 дневной сон – подготовка к детскому саду

Когда ребенок переходит на 1 дневной сон его уже можно готовить к детскому саду и нормальной дошкольной жизни. И делать это лучше в согласии с реалиями нашей жизни. Поэтому ближе к полутора годам, когда ребенок окрепнет, дневной сон желательно сдвинуть к 13 часам. Это так называемый режим детского сада, где тихий час происходит с 13 до 15. Если ребенок привыкнет к нему, потом в садике ему проще будет адаптироваться.

При этом чтобы засыпалось малышу проще, хорошо бы перед сном активно гулять, сбрасывать свою энергию. Получается, прогулка у вас будет два раза в день. Это важно для нормального перехода на 1 дневной сон, так как чем больше ребенок на улице, тем он крепче развивается физически. Конечно, тут будут большие корректировки с погодой: зимой гуляют меньше, никто не отменял природные катаклизмы и прочее.

Переход на один дневной сон – случай с двойней / близнецами

Итак, затрагиваем душещипательную тему с близнецами. Собственно говоря, переход на один дневной сон у двойни здесь такой же, как и с одним ребенком. И все бы ничего, если бы не одно большое НО…

Двойняшки часто развиваются по-разному. И вот вам банальная ситуация, которая знакома большинству мам двойни: один готов на переход на 1 дневной сон, при этом активно готов. А второй нет — он еще не дозрел, или просто природная «соня». И что делать в данной ситуации? Давайте разбираться, как перевести ребенка на один дневной сон.

Конечно, разные режимы у двух детей – это большая трудность для родителей. Особенно когда после полугода, с введением прикорма, наконец-то появилась возможность делать дела одновременно с двумя детьми. Так стоит ли ее себе создавать? Или лучше обойтись малой кровью, но режим сохранить одинаковый?

Очень часто родители двойняшек допускают большую ошибку: они начинают отталкиваться от того, кто слабее. То есть, когда ребенок переходит на 1 дневной сон, ориентируются по нему. Начинают исходить из потребности «сони». И мурыжить первого, который уже «созрел» для одного сна. В итоге что получаем? «Соня» уснул, а второй прекрасно бодрствует. Если он готов, то может проканителиться еще лишний час. И вот он уснул на час позже, а тот, который уснул, возьми да и проснись.

Если у ребенка два сна, то в этом возрасте он спит, как правило, от часу до полутора. Получается два коротких сна, а после каждого сна — все, он проснулся. Ребенок полон сил и энергии, не прочь поесть и поиграть. А от его игр может проснуться и второй, кто уснул позже. Тогда второй, тот который уже давно был готов к переходу на один дневной сон, будет не выспавшимся и капризным. День у всех будет однозначно испорчен.

Когда ребенка переводить на один дневной сон – случай с двойней

Чтобы неприятных моментов с переходом на один дневной сон с двойней не происходило, стоит учесть следующее: практически все дети после 1 года готовы к переходу на один сон. А тормозим их, чаще всего, мы, родители. Из боязни навредить. В итоге «Хотели как лучше, а получилось как всегда».

Поэтому, в случае с двойней, они же близнецы, когда ребенка переводить на один дневной сон – надо отталкиваться от потребности того, кто к этому переходу уже готов! И сдвигать режим обоих сначала на полчаса позже, а потом и на час. При этом «соня», скорее всего, будет хоть и более вяло, но играть вместе с братом (сестрой). А через лишних полчаса быстро уснет. Первый, поскольку сон сдвинулся, тоже поворочается и уснет. Будить их не надо. Пусть спят, пока не проснутся.

С вечерним сном получится, как описано выше: встали, поели, поиграли, пошли гулять. Активная часть сменилась коляской. И вот тут «соня» если ему нужно, прекрасно может поспать. Оптимально минут 40, сокращая их до 30. Так будет до тех пор, пока дети не привыкнут к новому режиму. На это уходит около недели. А потом в процессе перехода на один дневной сон, еще через пару недель, можно еще на полчаса сдвинуть утренний сон. Уже к 12 часам. При этом «соня» может спать второй раз еще достаточно продолжительное время, а в один прекрасный момент просто откажется сидеть в коляске длительное время и будет носиться вместе с братом (сестрой).

Как налаживать сон днем

Днем сон ребенка очень чуткий и на него сильно влияют внешние факторы, особенно в то время, когда он еще не налажен. Поспособствовать быстрому засыпанию можно благодаря созданию максимально комфортных условий для сна. Следует обеспечить в комнате освещение, максимально приближенное к ночному, это поможет организму быстрее уснуть. Рекомендуется обеспечить белый шум, который будет способствовать крепкому сну и предотвратит воздействие внезапных звуков, например телефонного звонка или шума из окна. Некоторые детки любят спать в полной тишине, придется обеспечить такие условия и стараться оградить малыша от посторонних звуков. Постель также играет немаловажную роль. Для комфортного сна у ребенка должна быть:

  • невысокая подушка;
  • комфортный матрас;
  • легкое одеяло;
  • одежда из натуральных тканей, которая не будет стеснять движения.

После рождения до двух месяцев новорожденные очень редко спят по расписанию, смена бодрствования сном происходит хаотично. В этот период ребенку достаточно поспать 30 минут каждые 2-3 часа, в любое время суток, а уже в 3-5 лет возможно совсем не получится уложить спать, или будет достаточно 1-2 часов на восстановление сил. Сон новорожденного ребенка сложно поставить в определенный график, придется подстраиваться под него и соблюдать расписание кормления.

Дневной сон ребенка, физиологические особенности

Контроль сна днем происходит другим отделом в головном мозге, в первую очередь он восстанавливает эмоциональные силы и формируется сон дольше, по сравнению с ночным. Цикл сна взрослого человека составляет 90-120 минут, в то время как у ребенка этот показатель 30-50 минут. После завершения цикла человек просыпается и сразу снова засыпает, наутро о пробуждении можно даже не вспомнить. Поэтому родителям важно знать следующее:

  1. Ребенок не может уснуть самостоятельно, поэтому спустя 40 минут сна ему требуется помощь.
  2. Чтобы у малыша вырабатывалась привычка засыпать самостоятельно, необходимо постепенно отучать его в перерывах между сном от пустышки, качания, а также других действий, которые он не может выполнять самостоятельно.
  3. Сон новорожденного ребенка может прерываться для кормления, это не относится к перечню действий, которые помогают заснуть.

В каких случаях необходимо прерывать дневной сон

Иногда следует внести свои коррективы в расписание ребенка, например, если с дня рождения еще не прошло 8 недель и малыш ночью спит меньше, чем днем, необходимо прерывать сон каждые 2 часа и желательно выходить с ним на улицу, на солнце, таким образом внутренние часы будут настраиваться и длительность ночного сна увеличится. В период 4-8 месяцев, если ребенок спит дольше 1 часа во время третьего сна, после 15 часов, то стоит его разбудить, поскольку этот время не влияет на восстановление, но с большой вероятностью собьет ритм ночного сна. Не следует допускать дневной длительный сон более 3-х часов, это поможет обеспечить комфортный и своевременный ночной сон.

Сколько нужно спать днем ребенку? Сон и возраст

Этим вопросом задаются рано или поздно все родители и количество дневного детского сна зависит в первую очередь от возраста. Важно запомнить простые физиологические часы сна для детей:

  • с 4-х месяцев дневной здоровый и полноценный сон малыша должен длится 1 час и 15 минут минимум;
  • с 5-ти месяцев дети, как правило, начинают спать 3 раза в день;
  • с 8-ми месяцев остается только 2 сна;
  • к 15-18 месяцам детки начинают переходить на один сон;
  • в период 3-6 лет дневной привычный сон постепенно уходит.

Если ребенок продолжает спать 3 раза в день, необходимо обратить внимание, достаточная продолжительность первых двух снов или нет. Налаживать сон нужно с первых дней жизни, это не только повлияет на создание комфортного графика, но и будет способствовать здоровому развитию и росту ребенка.

Время сна ребенка, советы

Чтобы создать максимально комфортные условия для сна ребенка, нужно соблюдать следующие рекомендации.

Такие простые советы помогут создать комфортные условия для сна и сделают отдых максимально полезным.

Источник: http://club4woman.ru/materinstvo/dnevnoj-son-rebenka-vsemu-svoe-vremya/

Продолжительность дневного сна по возрастам

Примерное количество часов сна в соответствии с возрастом малыша, приведено в таблице.

Разумеется, это лишь примерные рекомендации. Каждый ребенок уникален и имеет разные потребности в отношении сна. И чем старше дети, тем больше они отличаются друг от друга.

Переход на один дневной сон — итог

Итак, мы рассмотрели довольно важный момент окончательной смены режима — переход на один дневной сон для случая с 1 ребенком и для двойни. Нормальный дневной сон установится к 1,5 – 2 годам. А от года до полутора будут переходные моменты. Сказать, что происходят они гладко – нет, не гладко. Могут быть и капризы, и даже истерики от усталости. Но родителям в данный период стоит проявить некоторую твердость, дать малышам привыкнуть к новому для них расписанию, и спокойно идти вперед.

А главное, для нормального и быстрого перехода на 1 дневной сон, надо как можно больше гулять с детьми, давать им сбрасывать кипучую энергию, грамотно чередовать активные и спокойные игры и придерживаться четкого распорядка дня. Тогда многие проблемы решатся довольно просто. Это касается и одного ребенка, и уж, тем более, близнецов.

Источник: http://nakachelyah.ru/perexod-na-odin-dnevnoj-son.html

Мнение доктора Комаровского

Единственное, что не зависит от родителей в организации детского сна — это подгузник, говорит Евгений Комаровский. Если мама и папа не пожалели денег и купили хороший, качественный и удобный подгузник, то это уже половина успеха, поскольку именно дискомфорт и сырость являются самыми частыми причинами нарушения детского сна. Тут ничего изобретать не надо, говорит доктор, все уже создано и должно пойти на пользу и детям, и взрослым.

Все остальное родителям предстоит делать самостоятельно. Обычно, малыш лучше спит ночью, если днем ему удалось хорошенько отдохнуть. Однако не надо думать, что хорошенько — это слишком продолжительный сон. Ведь понятно, что кроха, проспавший весь световой день, будет бодрствовать ночью. Поэтому правильное планирование дневного сна поможет решить и некоторые нарушения этого процесса ночью.

Необходимость дневного сна

Официальная медицина считает, что дневной сон необходим ребенку до достижения им семилетнего возраста. Евгений Комаровский уверен, что после пяти лет ребенок больше не нуждается в дневных сновидениях. Однако если малыш перестал спать днем в 2 года, то это повод разобраться в причинах, внести коррективы в режим дня и как можно скорее вернуть дневной отдых обратно. Чадо еще слишком мало, чтобы без отдыха вести нормальную жизнь от ночи до ночи.

Евгений Комаровский призывает родителей как следует проанализировать образ жизни младенца. Хорошо ли он питается, не перекармливают ли его, достаточно ли он гуляет на свежем воздухе, нормальные ли температура и влажность воздуха в детской комнате. Все эти факторы, по словам доктора, оказывают самое непосредственное влияние на качество (и количество!) сна.

Постель малыша должна быть удобной, а белье и пижама сделаны из натуральных тканей, которое приятны крохе и не мешают ему спать. В комнате должен быть свежий воздух, температура которого не превышает 20 градусов, а влажность — 50-70%.

Подробнее об этом расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

Коррекция режима

Большая ошибка родителей – подстраиваться под ребенка. Кроху принесли из роддома, и мама с папой начали спать тогда, когда им позволяет это сделать маленький член семьи. Комаровский советует сразу переводить ребенка на тот режим, который приемлем для всех домочадцев, а не наоборот.

Как только вы определитесь с ночным временем сна, можно будет спланировать и дневной сон, зная усредненные нормы общего количества времени, которое малыши в том или ином возрасте должны уделять сну. Это потребует дисциплины в первую очередь от самих родителей, ведь созданными ими режим придется соблюдать в первую очередь им самим, тогда и ребенок сможет довольно быстро принять распорядок дня как нечто совершенно естественное.

Евгений Олегович советует без сомнений и угрызений совести будить разоспавшегося днем малыша, чтобы у него не было проблем с засыпанием ночью, и выстроенный с таким трудом распорядок дня не рухнул в одночасье.

Чтобы ребенок ложился днем спать более охотно, доктор рекомендует подумать о его досуге в первой половине дня, утром. Хорошо, если это будут активные игры, физическая нагрузка, согласно возрасту, массаж или гимнастика, и обязательно — прогулка на свежем воздухе. После того как ребенок поест в обед, его не придется уговаривать поспать, он сам этого сильно захочет.

Чем меньше здоровой активности — тем хуже дневной сон ребенка. Поэтому если родители жалуются, что чадо «днем спит обычно хорошо, но в последнее время перестал ложиться», Евгений Олегович советует просто пересмотреть его образ жизни, добавить прогулки, спорт, придумать новые развлечения.

Полезные советы

Особое внимание уделите матрацу, на котором спит ребенок. Он должен быть ровным и не продавливаться. Лучше всего выбрать ортопедический матрац.

До 2 лет ребенок должен спать без подушки. Такова рекомендация Евгения Комаровского. После двух лет родители могут при желании давать малышу подушку, но ее размеры не должны быть взрослыми. Оптимальной считается толщина подушки, равная размеру детского плечика.

Если никакие домашние меры по улучшению дневного сна не помогают, Комаровский рекомендует обратиться к педиатру, психологу и детскому неврологу, они помогут установить скрытые причины нарушения сна и помогут устранить их. Это важно сделать, не оставляя проблему на самотек, хотя бы по той причине, что иногда спокойно спать в тихий час малышу мешает боль. Найти и обезвредить — в этой ситуации общая задача родителей и медиков.

Источник: http://o-krohe.ru/komarovskij/dnevnoj-son/

Режим кормления

Нужно посмотреть на поведение сытого грудничка. Если он становится активен, необходимо кормить его за час до сна. Он успеет успокоиться и не нарушит режим. Многие дети легко засыпают после еды, нужно кормить их перед тем, как укладывать спать и в дневное, и в ночное время.

Месячного ребенка кормят 1-2 раза ночью, обычно по требованию. Постепенно ребенка приучают к кормлению в определенное время, детям старше 3 месяцев ночью бывает достаточно разового приема пищи. У детей старше полугода нет биологической потребности ночного кормления.

Стоит помнить, что ночью грудной ребенок просыпается не только от голода. При организации режима кормления не стоит торопиться прикладывать его к груди или поить из бутылочки со смесью при пробуждении раньше установленного времени. Часто младенец самостоятельно успокаивается и засыпает. Но необходимо накормить его при усилении плача.

Переход на один дневной сон – для 1 ребенка и для двойни

Переход на один дневной сон важное событие второго года жизни ребенка. Связан он с объективным взрослением малыша, которое влечет за собой очередную смену режима примерно в один год. Кроме того, когда ребенок переходит на 1 дневной сон – это переломный момент в его жизни и жизни его родителей, так как после перехода установится единый режим на все дошкольное детство. Также здесь не менее важным является вопрос: когда ребенка переводить на один дневной сон? В данной статье мы рассмотрим случаи для одного ребенка и для двойни, так как они немного различаются.

Прежде всего, выясним, как совершается переход на один дневной сон, и какие трудности здесь могут возникнуть. Берем опять же случай с двойней, как наиболее сложный, но начнем с 1 ребенка.

baby_secret_net

Статистика дневных снов у детей первого года жизни

Сразу договоримся – дневной сон ребенку нужен. Это очень важный элемент, если вы хотите, чтобы у ребенка было ровное настроение и хороший аппетит.

Сон днем помогает малышу расслабиться, успокоиться после бурных впечатлений.

В течение первого года жизни ваш ребёнок будет стабильно снижать количество дневных снов. Сравните данные таблицы:

Уклонение от четвёртого и третьего тихого часа, скорей всего, пройдёт плавно и незаметно, а вот переход на 1 дневной сон может осложниться некоторыми трудностями.

Среди них:

  • возрастные особенности ребенка;
  • отсутствие стабильного режима дня;
  • стрессовая ситуация в семье.

Важная информация! По статистике, 80% малышей переходят на один дневной сон с 15 до 18 месяцев. Остальные 20 % чуть раньше — от года до 14 месяцев.

Одного дневного сна мало, а двух — много

Что нужно сделать, если вы понимаете, что двух снов становится многовато, а одного пока недостаточно?

Раздвиньте время начала дневных снов. Они могут начинаться и в 10:00–14:00, и в 10:00–15:00. Здесь придется действовать методом проб и ошибок — не забывайте, что позднее начало второго сна (после 14) может чуть ухудшать его качество, приводить к пробуждению со слезами (ведь малыш выбивается из привычных биоритмов, и это физически ощутимо). Второй сон может даваться сложнее и быть короче, но если крохе еще нет 15 месяцев, за этот период отдыха все равно стоит побороться, даже если он такой сложный.

Упростите засыпание. Многим годовасикам даже при устоявшемся навыке самостоятельного засыпания какой-то сон будет легче даваться в коляске или машине, но с трудом — в кроватке. Используйте эти инструменты. Нет, они все еще не дадут идеального засыпания, но сейчас у нас стоит выбор между отсутствием сна и его пониженным качеством — я голосую за второе!

Следите за длительностью первого сна. Нередко крохам легко дается утренний сон, они с удовольствием спят больше часа. Однако с подросшими детками это может привести к следующей картине.

Маша, 1 год 4 месяца, просыпается примерно в одно и то же время каждое утро, около 6:30. Мама отчетливо видит ее готовность уснуть первый раз в 9:30 и ответственно кладет ее в это время, за что Маша вознаграждает ее прекрасным сном длиной в час сорок, просыпаясь около 11:10 утра.

Мама успевает отдохнуть и приготовить обед, Маша просыпается с улыбкой, и все довольны жизнью примерно до 14:30, когда мама начинает неравную битву за второй сон. Маша явно устает без него, но мама никак не понимает, когда же укладывать подросшую дочь — ни 14:00, ни 14:30, ни 15:00 не дают спокойного засыпания.

Маша борется со сном, сопротивляется любой маминой помощи, и даже волшебная коляска укатывает ее лишь после активной тряски по чуть ухабистым дорожкам парка (по ровным вообще не уснет!) в течение минимум 30–40 минут. Но даже тогда Маша спит от силы 40 минут и просыпается чернее грозовой тучи.

В такой ситуации помочь может простая, но для многих родителей кощунственная (как я вас понимаю!) мера — укорочение первого сна. В некоторых случаях мы можем укорачивать утренний сон до 40 минут, но в случае Маши достаточно было сделать это до 75 минут, чтобы второй сон спокойно начинался в 14:30 и девочка получала адекватный отдых.

Если ваш ребенок спит больше часа первый раз и с трудом засыпает во второй (только для детей старше 12 месяцев!), вы можете искать идеальное соотношение, «откусывая» по 15 минут и наблюдая в течение 3–4 дней за результатом. Помните, что один день никогда не станет надежным показателем результативности или неэффективности ваших действий!

Совместный сон с ребенком: минусы

  1. Риск удушения ребенка. Это огромная редкость. Тем не менее, бывают случаи, когда мама во сне случайно провоцирует у малыша удушье. Матрасы, подушки, тяжелые одеяла — все это не очень приспособлено под потребности ребенка.
  2. Мама не высыпается. Порой мама не может уснуть рядом с ребенком, так как боится причинить ему вред или задеть во сне. Поэтому она фактически не спит.
  3. Малыш не может спать один в более взрослом возрасте. Он настолько привыкает спать с кем-то, что потом сон в одиночестве кажется ему страшным. Переучивать будет сложно.
  4. Страдают отношения с папой. Если мама спит с малышом, это значит, что она не спит со своим мужем. Супруг оказывается как бы «за бортом». В отношениях появляются проблемы.

Совместный сон с ребенком — это тот вопрос, который нужно решать всей семьей, чтобы все члены были довольны. Если маме проще спать с малышом, если она высыпается, если муж поддерживает это — без проблем. Но если кто-то страдает от этого, нужно пересмотреть свое решение.

А ты знаешь, что почти 90% детей чего-нибудь боятся. И часто их страх иррационален. Поэтому читай о том, какие есть 7 способов помочь ребенку справиться со страхами.

Также читай о том, какие 5 критериев характеризуют хороших родителей по мнению доктора Комаровского. Знание этих аспектов поможет воспитать здорового и благополучного маленького человечка.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.

Переход малыша на один дневной сон: полезные советы для мамы

С двух на один дневной сон: как понять, что ребенок готов?

Источник: http://sonrebenka.com/blog/perehod_s_dvyh_na_odin_son

Одна из самых частых тем, при налаживании сна ребенка это налаживание режима дня. Чаще всего проблемы начинаются, когда идет переход на один дневной сон. Ребенок в это время становится излишне чувствительным, капризным.

Мама переживает, что подкрался кризис одного года, старается укладывать, как раньше на 2 сна, а ребенок орет. Не хочет спать и начинается настоящая война.

Поэтому сегодня ликбез про один дневной сон. Ваши вопросы пишите в комментариях, буду отвечать.

Признаки готовности малыша к одному сну

Переводить малыша на один дневной сон вы можете тогда, когда он будет к этому готов. Каждый ребёнок индивидуален и только вы способны определить, наблюдая за ним, хватит ли ему одного тихого часа.

К примеру, кроха вашей подруги перешёл в 10 – 11 месяцев спать на один дневной сон, а ваш — после года. Вариаций можно насчитать множество.

Сам процесс перехода на 1 сон тоже протекает у всех неодинаково. Один ребёнок резко перестраивается, но у большинства детей перевод затягивается до нескольких месяцев. Всё это варианты нормы.

Самые частые признаки готовности перехода на 1 сон:

  • возраст ребёнка от 15 до 18 месяцев;
  • ночью спит в пределах 10 – 12 часов;
  • первый отдых слишком короткий или, наоборот, длинный;
  • первый сон хороший, на второй трудно уложить;
  • малыш отказывается от первого тихого часа и прекрасно себя чувствует;
  • кроха хорошо спит дважды за день, но утром просыпается всё раньше и раньше;
  • тяжело уложить на ночь.

Если у вас присутствует один или несколько показателей сразу, то пора задуматься как перевести кроху на один сон, без осложнений.

Когда ребёнку исполнится 10 – 11 месяцев, он может демонстрировать первые сигналы готовности. Не стоит сразу на это вестись и менять режим.

Обычно ребенок может дотянуть на двух снах до 14 месяцев.

Переход на один сон

В каком возрасте ребенок РЕАЛЬНО готов спать один дневной сон? Как сделать переход легким для малыша и мамы? Как избежать появления частых пробуждений ночью, истерик и протестов перед ночным сном? Мы понятно и структурировано расскажем об этом важнейшем этапе.

Когда можно?

Большинство детей переходят на 1 сон в возрасте от 15 до 18 месяцев. Бывают более ранние переходы и более поздние. Но! Это больше исключения из правил, чем правило. К примеру, мы с Марком начали переход на 1 сон в 18 месяцев, а окончательно перешли лишь в 21 мес (1 г. 9 мес.). У нас и переход с 3 на 2 сна случился только в 10 месяцев, когда другие дети спокойно могут перейти на него в 7-8. Так что, все очень и очень индивидуально!

Самый опасный вариант — переход на 1 сон слишком рано. Он грозит переутомлением ребенка, истериками вечером при уходе на сон, ухудшением ночного сна с частыми пробуждениями и плачем. Все это от усталости. Все от того, что ребенку сложно бодрствовать 5-6 часов, которые нужны для полноценного перехода на 1 сон.

Рекомендация № 1

Сохраняйте два сна как можно дольше! Вот прямо до 18 месяцев настройтесь. Если ребенок будет готов немного раньше, Вы это определите и поймете, что пора пробовать один сон.

Как понять, готов ли малыш?

Есть три основных сигнала о готовности ребенка переходить на 1 сон:
Ситуация 1. Отказ от первого сна (сопротивляется укладыванию в привычное время).
Ситуация 2. Отказ от второго сна (не укладывается в привычный второй сон, хотя, раньше проблем не было).
Ситуация 3. Соглашается на два сна, засыпает спокойно, но с ночного начинает просыпаться слишком рано.Немного теории, чтоб понять, как распределяются по биоритмам два сна.В норме, подъем у детей с 6 до 8 утра. Время первого сна по биоритмам с 8 до 10 утра, второго сна с 11 до 15 часов, третьего в районе 17 часов. Первым уходит третий сон и вечернее ВБ увеличивается. Остается два сна. Потом, в идеале, уходит сон с 8 до 10 утра. И остается один дневной в середине дня.

Ситуация 1

Ребенок отказывается ложиться в первый сон с 8 до 10 утра — классический случай.

Такое чаще всего наблюдается у детей, которые привыкли вставать утром с 6 до 7 утра и спать в положенные «окна в сон» два сна. В этом случае, рекомендуется раздвигать первое ВБ, укладывая на сон сначала через 4:30 после ночного сна (в районе 11). Постепенно увеличиваем ВБ, двигая сон в середину дня по 20-30 мин через каждые 1-3 дня, чтобы избежать переутомление. Этот сон должен в итоге приходится на время дневного сна с 12 до 15. Он так и останется у малыша до детского сада и в нем. Сон должен быть длительным (2-3 ч.). После длительного сна ВБ 5-5:30 ч., постепенно увеличиваем до 6 часов.

Если временно этот сон по привычке остается коротким, ребенок проснулся, а до ночи еще далеко, то можно устроить компенсационный сон в районе 17 часов (короткий сон 30-40 минут), а затем уложить в ночь в районе 19 часов. Это нормально, когда на время перехода мы регулируем количество снов, исходя из того, как складывается день.

Если при двух снах мы ограничиваем один из снов длительностью не более 2-х часов, то при переходе на 1 сон, мы его не ограничиваем и малыш может спать свой единственный дневной сон до 3-х ч. По мере взросления он сокращается до 1-2 ч. Смотрите нормы в таблице.

Ситуация 2

Когда малыш отказывается от второго сна.

Часто, это дети с утренним подъемом в 8 утра. Обычно, их первый сон попадает в часы дневного сна с 11 до 15 часов, а второй сон в окно третьего сна около 17 часов. Эта история сложнее 1 и 3. Есть задача не переутомить малыша, а возможности устроить компенсационный сон нет, так как по биоритмам окон сна больше нет.

Какие есть здесь варианты

Если ребенок проспал в первый сон 2-3 часа, а на второй не лег, то мы просто укладываем в ночь раньше, и ожидаем, что малыш встанет в 6-7 утра. Понимаем, что непривычно ранний подъем (но по биоритмам вполне правильный 6-7 утра) нам сейчас полезен и встаем! На следующий день делаем два сна. Постепенно, сдвигаем первый сон на середину дня, а в ночь уходим раньше.

Скорее всего, потребуется на время перейти, все же, на подъем в 6-7 утра и уход в ночь в 6-7 вечера. Так мы точно избежим утомления.

Серьёзные проблемы обычно встречаются у тех мам, чьи дети не ложатся на второй сон, они не хотят укладывать на ночь раньше, «тянут» малыша до привычных 20-21 часа и уходят в ночь утомленными. Буквально неделя и ребенок может уже со скандалами ложиться на все сны, так как утомление накапливается.

Призываю действовать в интересах ребенка, а не своих собственных. По мере взросления можно плавно сдвинуть сны снова на график ночи 21-8 утра.

Ситуация 3

Когда малыш прекрасно засыпает на два сна, но начинает вставать раньше ночью. Чаще всего бывает у малышей, которые живут по биоритмам и у них четкие правила засыпания, поэтому им и дается легко уход на оба сна. Но, возраст уже не позволяет спать два раза. Малыш просто перерастает свою потребность в двух снах.

Здесь нужно действовать так: в день с ранним подъемом, делаем два сна, но первый короткий, а второй в середине дня длительный. Увеличиваем ВБ между вторым сном и ночью до 5-5:30 ч. (постепенно), уход с ночь должен получиться в районе 20 ч. Мы можем ожидать от малыша 11 часов ночного сна, поэтому, продлеваем сон утром до 6:30-7 утра. При сдвижке утра, пробуем в этот день 1 сон через 4:30-5 часа и действуем по схеме ситуации 1.

Переход на 1 сон является самым ответственным и сложным для большинства малышей. Если его организовать правильно, можно избежать массу проблем: плач и капризы по ночам и при засыпании.

Что ещё может быть

Вы стали практиковать 1 сон у малыша, особенно до 1,5 лет. Он первые дни прекрасно выдерживал 5 и даже 6 часов, как будто не уставал. Это происходит от того, что в целом раньше он высыпался. Вокруг слишком интересно, и он не показывает усталость. Мама радуется, все прекрасно. Через неделю-две ребенок начинает вдруг показывать раздражение и плакать перед сном и ночью, иногда и вовсе отказывается спать днём. Возможно, это как раз накопилась усталость от увеличившегося ВБ.

Вернитесь временно к двум снам или сократите ВБ и укладывайте в ночь раньше! Вечерние часы помогут малышу отоспаться.

Будьте внимательны к ребенку. Часто мамы списывают плачь и бесконечные пробуждения по ночам с болью при прорезывании зубов, дают лекарства, мажут гелем десна, но ничего не помогает. Причина может крыться совсем в другом…

Легкого Вам перехода на 1 сон, дорогие мамы и малыши!

Источник: http://www.kiddyhelp.ru/perexod-na-odin-son/

Если переходить на один дневной сон еще рано

Следующий этап не обязательный, но если ваш малыш переходит на один сон на грани допустимого возраста и переход ему дается трудно, а сохранение двух снов уже не дает ощутимого результата, этот этап может оказаться очень полезным. Это этап чередования, когда вы планово (по своему решению) организуете дни с одним и с двумя снами.

Здесь нередки очень ранние подъемы, которые являются прямым следствием того, что текущий режим перестает удовлетворять потребности ребенка. Бороться с ними сейчас — дело сложное и не должно стать самоцелью, а вот работа над реорганизацией режима и минимизацией переутомления (совсем без него не обойтись в это время) даст приятный побочный эффект в виде возвращения подъема в «нормальное» время.

В день, когда малыш проснулся раньше обычного, скажем в 5:30 утра, вы принимаете решение устроить два сна, организуете их и как результат получаете день с более поздним отбоем.

Такой отбой при условии отсутствия большого количества избыточной усталости даст подъем уже в более приемлемых рамках ближе к 7 утра, и в такой день вы сможете запланировать один сон в районе 11:30 без ограничений и ранний отбой в ночь.

Постепенно количество дней с одним сном станет больше, а дни с двумя станут разовой мерой восстановления, необходимой раз в 4–6 дней.

Содержание статьи

  • Как перевести ребенка на один сон
  • До какого возраста ребенку необходим дневной сон
  • Какой режим сна должен быть у двухмесячного ребенка

Причины отказа детей от дневного сна

Причин нарушения дневного сна у детей 2-3 лет может быть много.

Чаще всего приходится иметь дело со следующими:

Например, сейчас утро, а утром мы завтракаем. Потом чистим зубы. Потом достаем уже поспавшие игрушки и играем. И совсем скоро пойдем на первую прогулку. А после прогулки нужно всем отдохнуть. И т.д.

Дети быстро перенимают модель поведения взрослых в семье. Все незнакомые им действия или события они чаще воспринимают с опаской или с явным неприятием. А если события предсказуемы и знакомы, то ему не придется долго объяснять, что это необходимо и все так делают.

Это отличный метод ребенка приучить с самого детства без долгих уговоров почистить зубы, заправить постель, убрать игрушки и тому подобное.

Я знаю, о чем говорю… Хочу поделится своим опытом налаживания сна своего сына с помощью перехода «на режим». Но об этом чуть ниже.

Когда начинаешь с мамой малыша разбираться, с чего началась проблема, очень часто выясняется одна и та же ситуация. Мамы говорят: вот сегодня не получилось положить спать, не было времени укладывать, потому что…

Сегодня маме не было времени по одной причине, завтра – по другой… А через неделю малыш уже привык не спать. Организм адаптировался, привычка сформировалась. И чтобы сформировать обратную привычку, нужны усилия и нужно время.

Так что перед тем, как задать вопрос, почему не спит днем ваш малыш, кому-то другому, задайте его себе. И честно сами себе ответьте. Конечно, не всегда, но часто так удается найти причину и решить проблему.

Также стоит выделить отдельно патологические причины неврологического характера, в связи с которыми сон малыша нарушился.

1. Гиперактивный малыш. Такие малыши-энерджайзеры находятся в постоянном движении, очень активны, совершают поступки импульсивно, без каких-либо раздумий.

Им трудно сконцентрировать внимание на игре. Они суетятся, неаккуратны – ломают или роняют вещи. Наблюдаются эмоциональные всплески и быстрая смена настроения. Как правило, они мало, беспокойно и прерывисто спят. Это все особенности работы их нервной системы.

Полезно: Сколько должен спать каждый ребенок в возрасте 3 месяцев?

О синдроме гиперактивности и недостатка внимания (СДВГ) в двух-трехгодовалом возрасте малыша говорить рано и неправильно. Но общую тенденцию развития и особенности поведения малыша в таком возрасте уловить необходимо.

Поведение родителей таких гиперактивных малышей должно эту гиперактивность «гасить» или направлять в нужное русло. И неправильная позиция родителей может навредить ребенку и сформировать у крохи комплексы.

Так, вечно раздражительные и/или обвиняющие всех вокруг во всех «грехах» родители подвергают малыша хроническому стрессу.

Для гиперактивных детей просто необходим режим дня. Повторяющиеся действия каждый день в определенном порядке стимулируют выработку в организме «биологических часов». Так ребятам легче будет перестраиваться на смену деятельности.

2. Скрытые соматические заболевания у детей старше двух лет могут стать причиной беспокойства и нарушения сна. Пережитые в течение дня сильные эмоции или впечатления их сон могут прерывать.

Только специалист поможет вам разобраться в истинных причинах нарушения сна вашего малыша. И такой визит к доктору не стоит откладывать.

О сне в целом

Детям дневной сон необходим. Малыш познает мир, порой очень активно, и обилие впечатлений сильно изматывает его.

Сон днем позволяет восстановить силы, дать отдых нервной системе и всему организму в целом. Он важен для растущего человечка точно так же, как питание и лечение, если младенец заболел. Во время сна обновляется состав крови, отдыхают мышцы и опорно-двигательный аппарат, вырабатываются важнейшие ферменты и многие жизненно важные гормоны.

Норма сна — понятие довольно расплывчатое, одна она тем не менее существует. Грудничок спит дольше, чем ребенок после года. Для новорожденного считается нормальным сладко сопеть в кроватке после каждого кормления, в общей сложности по 19-22 часа в сутки. С 1 до 3 месяцев ребенок совершает 3-4 дневных сна, с учетом ночного они спят до 17 часов в сутки. С 4 месяцев ребенок может ложиться днем 2-3 раза по 3 часа, а вместе с ночью в сумме спит до 15-16 часов в сутки.

В возрасте от 1 до 2 лет ребенок может спать днем один раз, а может прикладываться и два раза на 2-3 часа. Переводить ребенка на один сон днем педиатры рекомендуют с 2 лет. Примерно на это время приходится и начало посещения детского сада, поэтому обычно сделать такой переход несложно. Продолжительность тихого часа для такого ребенка — от 1 до 3 часов.

Однако мерить всех деток по существующим стандартам никак нельзя, ведь у малышей разный темперамент, уровень впечатлительности, способность переключаться от активности к отдыху. Может поэтому, нормы так и остаются нормами на бумаге, на деле же статистика сильно разнится. Но ценность дневного сна от этого не утрачивается.

Трудности при переходе к одному дневному сну

Окончательный переход обозначится невозможностью сохранения двух снов и в идеале — возрастом как можно более близким к 1,5 года. Однако и тут не все сложится сразу. Будьте готовы к тому, что ребенок не сможет сразу дотянуть до обеденного времени и к 11:00 или 11:30 утра будет совсем без сил. Адаптация к более длительному периоду бодрствования потребует некоторого времени.

Также вы, скорее всего, увидите короткий сон — он вполне может быть около 1,5 часа в первые пару недель, это тоже пройдет со временем. Ваше спасение в эти дни? Все верно — раннее укладывание!

Лайфхаки для мам:

— На этапе перехода на один сон, когда вы уже строите режим только с обеденным сном, не гуляйте в коляске в то время, когда раньше у малыша был утренний отдых. Он все еще может уснуть в привычные утренние часы, но тогда совсем собьется время обеденного сна, и вы рискуете переутомить малыша к вечернему засыпанию.

Не бойтесь отбоя в 17:00, если малыш уже в 12:30 проснулся.

Постепенно сдвигайте время начала дневного сна ближе к 12:30. Делайте это шагами по 10–15 минут каждые 3–7 дней.

Переход на один дневной сон 26.06.2015 01:35

В течение первых полутора лет жизни ребенок постепенно снижает количество дневных снов.

  • К четырем месяцам — 4 сна.
  • Между 5 и 8 месяцами – 3 сна.
  • От 9 до 15-18 месяцев –2 сна.

Если отказ от четвертого, третьего сна обычно проходит безболезненно, то переход на один дневной сон может доставить множество трудностей.

Возможно, вы встречали термин «сброс сна». Не знаю: откуда он появился, но в своих статьях я его не использую. На сайте я употребляю «отказ» или «переход» в контексте дневных снов.

Когда в среднем происходит переход на один дневной сон?

80% детей переходят на один сон между 15 и 18 месяцами.

20% детей могут перейти на один сон в возрасте 12-14 месяцев.

Как понять, что пора переходить на один сон?

Ниже перечислены индикаторы готовности к отказу от двух снов:

  1. Малыш начинает систематически отказываться спать днем. Эпизодические трудности с укладыванием не в счет. Обычно ребенок начинает сопротивляться второму сну: первый сон, как правило, не вызывает проблем.
  2. Может измениться продолжительность дневного сна: например, один сон становится все короче и короче.
  3. Вы начинаете испытывать трудности, укладывая малыша в установленное время днем. Вы однозначно видите, что ребенок недостаточно устал к привычному времени начала сна.
  4. Ребенок долго засыпает вечером или сопротивляется укладыванию.

Если вы видите какие-то из приведенных признаков и вашему малышу около 15-18 месяцев, скорее всего пора переходить на один сон.

Что если ребенок отказывается от второго сна в слишком раннем возрасте?

В среднем до 15-18 месяцев детям необходимо два дневных сна. Если ваш ребенок намного младше, (а в этом возрасте каждый месяц – это очень и очень много), то возможно проблема в так называемой регрессии сна, а не в готовности перейти на один сон.

Регрессия до 1 года происходит примерно в 3-4 и 8-10 месяцев. Обычно она проявляется как внезапное ухудшение сна: малыш может начать просыпаться по ночам, плохо засыпать, отказываться спать днем без явных на то причин. Регрессия выражена по-разному у разных детей: некоторые родители могут ее и не заметить.

Мой опыт говорит о том, что регрессия всегда проходит достаточно тяжело, если у ребенка отсутствует адекватный режим дня и четкий ритуал на сон. Обычно такое ухудшение сна длится 1-4 недели и потом все возвращается на круги своя.
Мой совет родителям 8-10 месячных детей: не совершайте большую ошибку и не приходите к выводу о ненужности двух снов. Ваш малыш еще слишком мал для этого. Подождите 1-2 недели и у вас все наладится.

Как перейти на один сон?

Существуют разные подходы к переходу на один сон.

Когда я работаю по индивидуальному запросу, то рекомендую разные варианты в зависимости от следующих факторов:

  • от какого сна начинает отказываться малыш (первого и второго)?
  • во сколько его укладывают на ночь?
  • насколько родители готовы укладывать его раньше?
  • сколько он может бодрствовать?

Конкретный переход может происходить:

Резко (в один день) устанавливается один сон в нужное время.
Или плавно — ежедневное смещение утреннего сна на определенный интервал с одновременным смещением и укорочением второго сна, а также с контролем времени укладывания. По мере достижения необходимого времени первого сна, отказ от второго сна.

Самый важный совет при переходе на один сон

Для вашего ребенка очень важно ранее укладывание. Оно важно всегда, а не только в момент перехода. Моя практика показывает, что обычно к полутора годам родители начинают считать, что ребенок «уже большой» и можно подержать его попозже вечером. Когда это совпадает с отказом от одного сна, начинаются проблемы.

Какое-то время (пока не установится один четкий сон, и пока малыш не сможет бодрствовать больше) для него чрезвычайно важно ложиться раньше, чтобы не допустить переутомления.

Источник: http://lifesolution.ru/blog/article_post/perekhod-na-odin-dnevnoy-son

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Семья и Дети